Основните имуномодулатори са четири на брой. А именно чесън, кисело мляко с жива закваска, женшен и мултивитамини, ако не се храните пълноценно. Есента трябва да наблегнем на тях, особено в епидемиологична обстановка.

Чесън
Силно антибактериално, противовирусно и антимикотично средство. Консумирате ли подправката всекидневно, рискът да се простудите ще намалее с 35 процента. А дори да се разболеете, ще оздравеете много по-бързо от обичайното. Не сте длъжни да ядете суров чесън, по-скоро го използвайте в готвенето, като най-добре е да го пасирате – тогава се отделя алицин, вещество с безброй целебни свойства. Подръжте на въздух чесновата кашица, после я добавете към почти готовото ястие и го оставете на тих огън за не повече от 15 минути.

Кисело мляко с жива закваска

Приемът му повишава количеството на полезните бактерии, защитава стомаха от инфекции и активизира работата на имунната защита.

Женшен
От една страна той помага на организма да се справи със стреса, от друга увеличава количеството на имунните клетки в кръвта, следователно защитава от грип и респираторни заболявания.