Човекът яде, за да живее. Не живее, за да яде. Той черпи жизнени сили от няколко източника - храната, водата, въздуха и светлината. Хигиената на доброто хранене означава правилното им възприемане. Чистата храна усилва волята. Чистата вода - сърцето. Чистият въздух - ума. Светлината като кондензирана енергия поддържа човешкия дух.

Дългият живот зависи от правилното хранене. Някои храни са общи за всички хора, но има такива, които са специални за всеки човек. Как да ги открием? Тази, която не ти съответства, създава дискомфорт в организма. Затова не яж храна, която не обичаш. Чистата и прясна храна лесно се смила, не остава излишъци и не предизвиква затлъстяване. Най-често това се отнася до плодовете. Грубата храна пък огрубява човека.

Как да се храним?
Първото условие е добре подредената маса. Сядаш тих, спокоен, с чисти мисли. Векове наред човекът е започвал да се храни след благодарствена молитва. Ако не допускаш отрицателни чувства по време на яденето, ако слушаш приятна музика, това помага на храносмилането.
Следва дъвченето. Казва се 32 зъба - 32 пъти ще дъвчеш хапката, за да стане на кашица и да не обременява стомаха. Колкото по-дълго храната се задържа в устата, толкова повече прана (жизнена енергия) езикът ще извлича от нея - така е при водата и при дишането. Когато дъвчем продължително време, приижда кръв към венците и зъбите, които се хранят и засилват. Не дъвчете с отворена уста, за да не влиза въздух, който отива в стомаха и нарушава храносмилането. За младия организъм природата е определила 21 хапки, за възрастния - 12 . На пръв поглед малко, но продължителното дъвчене безпогрешно създава чувството за засищане.
Яж най-много три пъти на ден - сутрин след изгрев и вечер след залези по половин час, на обяд, когато храната е по-обилна, 40 минути.
Храната трябва да е съобразена с възрастта.
Храненето спрете при най сладката хапка - така в организма се натрупва възходяща творческа енергия, която го чисти и обновява.
Добре е храната да бъде само един вид при едно хранене. Съставките на смесената храна изискват различно време за храносмилане, което причинява вътрешна бъркотия в организма. Не се смесват също кисело и сладко.
Завършете яденето с хапка хляб с малко солчица и с благодарност. Накрая чаша топла вода, за да се смели добре храната, но най-малко половин час след ядене.
Преяждането е най-големият враг на здравето – води до главоболие, диабет, атеросклероза, болен стомах, неврастения, затлъстяване...
Запомнете: малкото обработена храна дава повече енергия и сила, тя действа и лечебно.
Яжте само, когато сте гладни. Многото храна в стомаха отнема енергията на мозъка.
Как да се намали количеството? Като постим от време навреме.
Храната се състои от живи частици, носители на енергия. Приети с разположение, те обновяват организма, в обратния случай в него се създава дисхармония и енергията изтича.